Een stok achter de deur, welk doel je ook hebt
Je hebt een doel. Je wenst te werken aan je gezondheid. Misschien wil je afvallen of aankomen. Strakker in je vel zitten of je conditie verbeteren. Of je lichaam versterken om kans op blessures te verminderen. Of je gewoon lekker fit voelen. Misschien wil je weer overzicht krijgen in je leven. Weer regie terugpakken. Minder stress. En bij je doel heb je gewoon een stok achter de deur nodig. En tools om het vol te houden. Dan is Personal Training een logische keuze.
PT Traject 3, 6 of 12 maanden
Afhankelijk van jouw doel en wensen kies je een Personal Trainings traject van 3,6 of 12 maanden uit. Ik zal het traject op jou afstemmen (personaliseren) middels een gefaseerde aanpak waarbij we doelen stellen, per fase testen uitvoeren en tussentijds evalueren, zodat sneller kan worden bijgestuurd, successen worden behaald en uiteraard resultaten worden geboekt en behouden.
Los tarief: EUR 37,50 per 30 minuten
Traject: pakketprijs afhankelijk van wensen
Plan een vrijblijvend intakegesprek in.
Een voorbeeld van een PT Traject
– integraal plan training, voeding en leefstijl
– 1 of 2 sessies per week
– train- en coachsessies
– start-, tussentijdse en eindtesten en -metingen
– beweegscan, belastingscan of/en voedingscan
– voedingsplan met gepersonaliseerd weekmenu
– kennis, tips & tools om je doel te behalen en te behouden
Informatiegesprek Personal Training
Welk PT-traject je ingaat, wordt in overleg met jou bepaald tijdens een intakegesprek. Als je nog niet zeker weet of Personal Training iets voor je is, plan dan een informatiegesprek in. We nemen de tijd om te bekijken wat het beste bij je past en aansluit op je wensen. Bij MOOVZ is Personal Training flexibel in te plannen; dit betekent dat er ook buiten de openingstijden kan worden ingepland. Het meest belangrijke vinden wij dat je een gedegen indruk krijgt van wat MOOVZ je kan bieden. Vraag daarom een informatiegesprek aan, geheel vrijblijvend. Dan weet je zeker waar je aan toe bent.
Wat clienten zeggen
Lydia
In september 2022 startte ik met Personal Training bij MOOVZ. Tijdens de intake hiervoor vertelde ik aan Lodia dat ik al langere tijd niet meer had gesport en ik dit graag weer onder begeleiding op wilde pakken. Bij het bespreken van mijn doelen kwam afvallen en een kleiner buikje als eerste in mij op. Lodia vroeg mij daarop in hoeverre ik in het dagelijks leven last heb van mijn buik. Ze vroeg mij op welke wijze ik daardoor werd belemmerd in mijn doen en laten. Nou, dat zette me eigenlijk direct aan het denken. Want ja, ik heb iets overgewicht, maar heb hier fysiek eigenlijk geen hinder van. Dit eerste gesprek was tekenend voor het vervolgtraject, een combinatie van sporten en vitaliteitscoaching.
Door de coachende gesprekken kon ik steeds beter bepalen wat ik nou echt nodig heb om in het dagelijks leven beter te kunnen functioneren. Zo werd me duidelijk dat mijn overgewicht eigenlijk helemaal geen rol speelde, maar dat dit meer een van buiten opgelegde opvatting was die ik zomaar had overgenomen. Het werd mij duidelijk dat ik veel meer baat had om oefeningen te doen die mijn rug en schouders losser maakten, dat ik spierversterkende oefeningen nodig had voor meer stabiliteit.
Daarnaast hielpen de combinatie van coaching en training mij om beter te doseren, beter mijn lijf te voelen en beter mijn grenzen te herkennen en daarnaar te handelen. Na 3 maanden coaching en trainen zit ik lekkerder in mijn vel, voel ik mij krachtiger en sta ik zowel fysiek als mentaal sterker in mijn schoenen. En dat buikje zit er nog steeds en dat is helemaal prima!
Femke
Een paar maanden geleden begonnen met het PT traject. Lodia heeft mij super goed geholpen om mijn doel te realiseren en dat is ook zeker gelukt! Zit een stuk lekkerder in mijn vel, vind sporten super leuk wat ik hiervoor niet vond, ben een paar kilo’s verloren. Ook weet ze heel veel over voeding waar ze mij ook goed mee heeft geholpen. De trainingen waren altijd super leuk en leerzaam elke keer weer variatie! En een hele gezellige sportschool met een top team!
Priscilla
Mijn ervaring met Lodia als personal trainer en het behaalde resultaat (een paar kilo minder, maar vooral ook fitter/strakker worden) zijn zeer positief! De wekelijkse trainingen waren afwisselend en heel erg uitdagend. Lodia is een enthousiaste en vrolijke personal trainer die je bij elke training motiveert om jezelf steeds weer uit te dagen en geeft je, indien nodig, net dat extra duwtje in de rug zodat je een oefening volledig (met een voldaan gevoel) afmaakt. Daarnaast corrigeert zij waar nodig en geeft een duidelijke uitleg zodat je elke oefening met een goede houding uitvoert. Elke week namen we mijn voeding en training (op maat gemaakt schema) door om te kijken of er aanpassingen nodig waren om mijn doel te bereiken. Door Personal Training met Lodia heb ik regelmaat gevonden in mijn eetpatroon/trainingsschema, ik voel mij fitter en ik heb meer energie.
Hermien
Het vitaliteitstraject met Lodia was erg leerzaam en heilzaam. Veel inzichten gekregen hoe regie van mijn leven weer in eigen handen te nemen, een focus te hebben, doelen te maken en deze te behalen. Lodia gaf mij hier in de nodige handvatten voor en door de opdrachten, oefeningen en support voel ik mij beter dan voorheen. Heb meer zelfvertrouwen, ben bewuster, heb meer balans, eet, beweeg, rust beter. Zo blijf ik in beweging, blijf een focus houden met mooie doelen die in haalbare stapjes gestaagd zijn vorm krijgen. Dank Lodia, je hebt me erg geïnspireerd en door regelmatig bij MOOVZ te zijn blijf ik deze prosperiteit vasthouden en blijven jij en je geweldige team mij motiveren het geleerde voort te zetten.
Krista
Superblij dat ik destijds de keus heb gemaakt om bij Lodia een Personal Training traject te volgen! Mijn doelstelling was om een duwtje in de rug te krijgen om de sport weer op te pakken en daarbij fitter te worden en wat kilo’s te verliezen. Die doelstelling is ruimschoots overschreden!
Wat ik heb gekregen, is: Plezier in sporten (daarvoor heb ik het altijd als “moeten” ervaren); een nieuwe lifestyle voor wat betreft voeding (gebaseerd op inzicht) dat mij veel meer laat genieten van eten dan daarvoor en ook nog eens flink wat kilo’s verlies heeft opgeleverd; enorm veel energie, zit lekker in mijn vel en voel me zelfverzekerd; een betere houding om o.a. kniepijn te voorkomen en mijn schouders te ontlasten. Dit laatste punt is voor mij erg waardevol geweest. Door veel pijn aan mijn knie tijdens het sporten, ben je al gauw geneigd om op te geven. Lodia heeft een scherp oog op houding en heeft mij zo geholpen en bijgestuurd, dat ik nu goed kan sporten zonder kniepijn. Dankjewel Lodia voor je uitdagende en motiverende lessen. Natuurlijk blijf ik lekker van je sportschool gebruik maken en zal af en toe een PT lesje inplannen, gewoon omdat het leuk is!